Как убить в себе мотивацию «делать»

Эволюция встроила в нас механизм энергосбережения: если что-то можно не делать — так и поступим. В некоторых случаях подобное избегание — симптом усталости или выгорания. Но часто причина проще: «что-то пошло не так» на этапе постановки задачи и поиска мотивации.

Если осень ассоциируется у вас с оживлением профессиональной и бизнес-активности, если планы не умещаются в ежедневники, а амбиции ищут выхода — так держать! Перечислим способы, с помощью которых мы обычно убиваем в себе мотивацию «делать»: посоветуйте их врагам — а сами сделайте иначе.

Пообещайте себе, что выполните всё идеально

Идеальность — миф. В глубине души каждый из нас знает, что никакие сверхусилия не создадут безупречного результата. Формулируя задачу как «выполнить Х на все 150%», мы перестаём верить, что это возможно. И перестаём стараться.

Мотивация 2.0: Работая над задачей или проектом, называйте его «черновиком», «наброском», «пилотом» или MVP — и обещайте себе довести его до совершенства позже. Когда придёт время, внесите изменения, назовите его «достаточно хорошим» и… переходите к следующей задаче или проекту.

Поставьте задачу невнятно

На памяти каждого из нас есть задачи заведомо невыполнимые, а потому и невыполненные. Многие из них звучали как «иди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что, и когда получится, но ещё вчера».

Мотивация 2.0: Конкретизируйте. Выбирайте приоритеты. Ставьте сроки. Назначайте ответственных, в том числе себя. Делегируйте. (Спасибо, Капитан Очевидность!) Это все знают, но невнятные задачи раз за разом переносятся на «никогда-нибудь».

Выделите под задачу или проект большой запас времени

Даже если задача предельно чёткая, и в целом вдохновляет вас, вы не приступите к ней до того, как сроки начнут поджимать (и это нормально). Вспомните, как готовились к сессиям в вузе: много ли было среди ваших одногруппников таких, кто не нуждался в круглосуточной подготовке перед экзаменом, потому что готовился весь семестр?

Мотивация 2.0: Беритесь за задачу тогда, когда срок выполнения не за горами, и результат стал действительно важен для вас. 

Возьмите на себя больше, чем сможете «потянуть»

Пусть объём задач пугает вас ещё до того, как приступите к самой первой. Ничто не убивает мотивацию лучше, чем уверенность: как бы сильно вы ни старались и сколько бы выходных ни пожертвовали во имя цели — со всем заложенным объемом вы не справитесь. (Ну, хотя бы потому, что заложен он для десятерых.) Запасной вариант: возьмите в работу сразу несколько задач.

Мотивация 2.0: Инстинкт подсказывает взяться за задачу, которая не потребует и половины навыков и способностей. Естественно, амбициозные и трудолюбивые этот инстинкт старательно заглушают. Чтобы избежать крайностей, опирайтесь на опыт: если аналогичная задача однажды потребовала Х времени, то даже с учётом приобретённой экспертизы и мастерства, она вряд ли займет меньше 0,85*Х времени.

Поставьте себе простые или скучные задачи

Опять и снова возьмитесь за решение самой рутинной задачи, которая есть в вашем распоряжении. Вдохновение? Трудности? Креативность? Вызов? Нет, не слышали.

Мотивация 2.0: Эволюция помогла нам выжить, но труд и испытания сделали людьми. Не позволяйте себе лениться и превращать каждый день на работе (читайте: новый шанс стать лучше) в «день сурка».

Отнеситесь к себе как к машине

Лучший способ демотивировать сотрудника — это относиться к нему как к винтику корпоративного механизма и часто подчёркивать, что незаменимых не бывает. Отличный способ демотивировать самого себя — это воспринимать себя как биоробота, которому неважно, какую задачу выполнять, интересна ли она, вдохновляет ли.

Мотивация 2.0: Ищите не только выходу, но и смысл в выполнении задачи, «достраивайте» его для себя, если этим не занимается руководитель. Сверяйтесь с внутренним уровнем энергии, не перерабатывайте в первые же часы и дни, разрешайте себе не просто отдыхать от задачи, но не думать о ней. Хвалите себя за достижения даже на промежуточных этапах.

Сравните себя с другими

...и делайте это с завидной регулярностью. Мало кто сравнивает, чтобы восхититься другим и спросить совета. Большинство сравнивают, чтобы в очередной раз покормить внутреннего критика, позавидовать и пообещать себе, что «а вот у меня так не получится».

Мотивация 2.0: Даже если объект сравнения действительно хорош и заведомо превосходит вас, закройте на это глаза и забудьте о нем. Если не получается сравнивать «продуктивно» — просто выполняйте задачу так, словно до вас никто такого не делал.

Возьмите в команду токсичных людей

Пессимисты, оппозиционеры, сомневающиеся, лентяи, «жертвы» и другие типажи токсичных коллег могут разрушить любой проект ещё до начала, ведь само общение с ними демотивирует и изнуряет. Стоит одному участнику команды назвать задачу бессмысленной или поставить под вопрос ваши лидерские качества, сомнения перекинутся на остальных участников, даже на вас.

Мотивация 2.0: Мы не всегда можем выбирать, с кем работать, а с кем только здороваться у кулера. Если в ваше окружение попал токсичный коллега, подумайте об инструментах (корпоративная политика, внутренние регламенты), которые сведут к минимуму потенциальный ущерб. И оставайтесь позитивными сами: самовнушение правда работает, а вера в успех заразительна.

Начните день с чтения плохих новостей

Ежедневно в мире происходит множество того, от чего опускаются руки. Если приходите на работу с горящими глазами и желанием «достигать» — выясняйте прямо за утренним кофе, как сильно упал рубль, сколько предприятий сферы обслуживания разорились, стартапов — не получили инвестиций и людей — оказались без работы.

Мотивация 2.0: Ограничьте информационный поток так, чтобы быть в курсе новостей из профессиональной сферы. Выбирайте объективные, нейтральные, не скатывающиеся в «желтизну» каналы информации. Сосредоточьтесь на том хорошем, что есть в ситуации, в компании, в вашей жизни.

Создайте условия, при которых невозможно сосредоточиться

Если каждые 10 минут вас будут дёргать из-за ерунды (или даже важного) — какой будет смысл браться за задачу, которая требует безраздельного внимания? Если же речь не только о концентрации, но и творчестве, шансов на успех и вовсе нет.

Мотивация 2.0: Если решили прийти к конкретному результату, заложите запас времени, который достаточен для попадания в «поток» и (вежливо) запретите коллегам и подчинённым вас беспокоить.

Повысьте ставки и создайте напряжение

Мы слукавим, если станем утверждать, что метод не работает. Но если «перегнуть палку», и невыполненная задача станет причиной для лишения премии, а провальный проект — прямой дорогой к увольнению, вы рискуете оказаться парализованным. Безопаснее будет «не делать», чем «делать».

Мотивация 2.0: Воспринимайте риск провала как шанс научиться новому и узнать новое о самом себе. И не доводите ситуацию до реальных рисков для карьеры, тушите «пожары» раньше, чем они появятся.

Не тратьте время на учебу

Ну, что нового вы можете узнать о своих профессиональных обязанностях или об отрасли, в которой работаете уже Х лет? Ваши ежедневные задачи, опытные коллеги и требовательные клиенты — лучшие учителя.

Мотивация 2.0: Без постоянного обучения и самообучения работа становится статичной и попросту скучной. Инвестиции в себя поднимают самооценку и «заряжают» на решение нетипичных и малознакомых задач, а расширение профессионального кругозора заражает любопытством, провоцирует на попытки попробовать знания «в деле».

Автор: Елена Тимофеева

MBA образование от CBS

Знания, необходимые для эффективного управления бизнесом

Выбрать программу